6. Нүдний дусаагуураас урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ: a.Нүдний дусаалга хэрэглэхээс өмнө гараа угаах;б.Хоёроос дээш төрлийн зовхины дусаалга хэрэглэх шаардлагатай бол 3 минутаас багагүй завсарлагатай байх ба дусаагуур хэрэглэсний дараа нүдээ аниад хэсэг хугацаанд амрах;в.Шөнийн цагаар коньюнктивийн уутанд эмийн концентрацийг хангахын тулд нүдний тосыг унтахынхаа өмнө хэрэглэнэ;d.Нээсэн зовхины дусаагуурыг удаан хугацаагаар хэрэглэхгүй, шаардлагатай бол нүдний эмийн хадгалах хугацаа, өнгө, тунгалаг байдлыг шалгана.
7. Нүдээ анивчдаг зуршилтай болж, нүдээ бүрэн амраахын тулд минутанд дор хаяж 15 удаа анивчдаг байх нь дээр.Бид ядаргаагаа тайлахын тулд нэг юм уу хоёр цагийг гадаа харах юм уу алсыг харах хэрэгтэй болдог.
8. Телевизийг үндэслэлтэй үзэх нь миопийн зэрэглэлийг нэмэгдүүлэхгүй, харин ч эсрэгээр, хуурамч миопийн хөгжлийг бууруулахад тусалдаг.Учир нь номтой харьцуулахад зурагт нь хуурамч миопи өвчтэй хүмүүсийн хувьд харьцангуй хол объект юм.Зурагт бидний хувьд хол байгаа бөгөөд тодорхой харагдахгүй байх магадлалтай тул бидний цилиар булчин суларч, дасан зохицоход хэцүү байх болно.Мөн энэ нь тайвшруулах эсвэл ядаргаа багасгах сайн арга юм.
9. Унших гэж худлаа ярих, бүр юм харах гэж нүдээ анивчуулах зэрэг нүдний буруу байрлалаас болж астигматизм нь ихэвчлэн хүндэрч, зовхины зовхины алимыг буруу дарж, хэвийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг тул муу зуршлаас татгалзах нь гол арга хэмжээ юм. астигматизмаас урьдчилан сэргийлэх, миопийг арилгах.Эдгээр муу зуршлууд нь ихэвчлэн миопийн шалтгаан болдог тул зарим хүмүүс миопи нь астигматизм үүсгэдэг гэж боддог.Уг нь энэ хоёр ямар ч харилцаагүй.
10. Нүд нь ялангуяа хүнд хөдөлмөрөөс болж ядарч, хөгширдөг.Нүдээ амраахад анхаарах, нүдний дасгал хийх нь нүдийг хамгаалах сайн зуршил юм.Хоол хүнсэндээ илүү “ногоон” хүнс хэрэглэхийг анхаараарай, лютеин, витамин В2, кали, кальци, магни, бета-каротинаар баялаг бууцай нь бидний нүдийг хамгийн сайн хамгаалж, нүдийг илүү үзэсгэлэнтэй болгодог!
11. Линзэнд гараараа хүрч болохгүй, учир нь бидний гарт тосны толбо бий;Нүдний шилийг арчихын тулд хувцас эсвэл ерөнхий цаас бүү ашигла, учир нь зохисгүй арчих нь сайн арга биш, тэр ч байтугай бидний алсын хараанд нөлөөлдөг.Мөн энэ нь нян болон бусад эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүдийг линз рүү авчрах болно. Нүд ба линзний хоорондох зай маш ойрхон, эмгэг төрүүлэгч бичил биетүүд агаараар дамжин нүд рүү дамждаг бөгөөд энэ нь нүдний үрэвсэл үүсгэдэг.
12. Нүдээ бүү цавчил.
13. Удаан зүүсний дараа нүдний шилээ тайлж, холыг харах сайхан арга юм.
14. Хамрын бэхэлгээ, нүдний шилний хүрээний нягтыг өөрийн тав тухтай байдалд тохируулан тохируулаарай, эс бөгөөс нүд ядрах болно.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 6-р сарын 25-ны хооронд